심리학 서적이 전보다 관심을 많이 받는데, 가톨릭 교계에도 괜찮은 심리학 서적이 많다. 그중에서 하나의 심리적 문제만을 깊게 다루는, 한 우물 파는 책을 한번 모아 보려고 한다. 기본적으로 치유을 과정에서 하느님을 바라보지 않을 수 없기 때문에 신자가 아니면 잘 다가오지 않을 수도 있다. 내가 세례받기 전을 생각해 보면 내가 무신론자였으면 하느님께 기대는 이유를 잘 공감하지 못했을 것 같다는 생각이 드니까.
글이 길어지는데도 목차를 넣은 것은, 목차를 쭈욱 보면 대충 어떤 이야기를 어떤 식으로 하는지 말보다 더 잘 이야기해 주기 때문이다.
1) 외로움 - 내 안에 쉬게 하리라
저자 로널드 롤하이저 번역 오영민
바오로딸, 2006
원서명 The restless heart : finding our spiritual home
1부에서는 외로움의 본질적인 문제를 다루면서 외로움의 실체가 무엇인지를 알도록 도운다. 우리 안에 감추어진 외로움의 얼굴, 그 외로움이 지닌 위험과 기회, 외로움의 유형, 의미, 신학적 이해 등을 말해 준다.
2부는 내적갈등과 투쟁을 불러일으키는 외로움에 대한 그리스도교적 이해를 도모한다. 먼저 성경에서 말하는 외로움을 말하고, 외로움을 진실한 삶으로 받아들이며 살아간 신학자들에 대해 논하고 있다.
결론 부분에서는 외로움의 잠재적 가치를 일깨우며 내면에 감추어져 있는 외로움이 주는 혜택에 대해 언급한다. 외로움의 영성이라는 주제로 외로움이 지닌 창조적인 힘과 생명 공동체를 향한 움직임을 대안으로 제시한다. 우리 인간은 서로를 살리는 공동체와 함께할 때 외로움을 창조적인 힘으로 바꾸어 더 좋은 세상을 만들어 나갈 수 있음을 깨달을 수 있다.
한줄평 : 실은 이 책 때문에 이런 주제로 글을 써 봐야지 생각한 건데... 일단 출판년도를 보면 짐작하겠지만 절판본이다. 목차 정보도 쉽게 구할 수 없었다. 내 책 중에 있지만 지금 책이 다 상자 안에 있어서 꺼내기가 그렇다 ㅋㅋ. 롤하이저 신부님은 조직신학 교수인데, 현대 사회의 문제로서 외로움을 바라보도록 이끌어 준다. 중독이나 하여간 개인의 많은 문제의 근간에 있는 외로움이라는 문제를 대면하게 한다. 하여간 이 책에서 외로움을 창조적으로 바라보는 방법을 알려 준 게 나한테는 가장 도움이 되었다.
2) 자존감 - 자존감의 모든 것
저자 나네테 버튼 몬젤루조 번역 문종원
성바오로출판사, 2015
원서명 : Everything guide to self-esteem : build your confidence, set goals that work, and learn to love yourself
이 책은 자존감에 관하여 이론적으로 학문적인 바탕에서부터 시작하여 자존감을 높이기 위한 실천방법에 이르기까지 책 제목 그대로 ‘자존감의 모든 것’을 다루고 있는 책이다. 작자는 30년간의 현장에서의 심리치료사로서의 체험을 통해 즉각적으로 실행할 수 있는 자존감 증진방법을 쉽게 설명하고 있다. ‘질문’을 통하여 일반적으로 궁금해 하고 있는 자존감에 대한 질문들에 대한 대답을 주고 있으며, ‘사실’은 자존감에 대한 핵심적인 중요한 정보를 제공한다. ‘인용’은 이 분야의 전문가들이 한 지혜로운 말들을 싣고 있으며, ‘본질적인 것’에서는 즉시적으로 적용할 수 있는 빠르고 도움이 되는 효율적인 정보들을 제공하고 있다.
한줄 평 : 자존감은 한 사람의 실존에 너무나 중요한 요소인데, 모든 것이 객관화되고 경쟁 위주인 현대 사회에서는 자존감을 잘 보살피면서 살기가 쉽지 않다. 이 두꺼운 책은 어쩌면 그 보살피는 데 도움이 될지도 모르겠다. 별책 부록으로 워크북도 있어서 좋음.
책 속 한 줄
“태어나면서부터 시작되고 죽을 때까지 계속되는 인간의 정신적, 감정적, 그리고 사회적 건강을 위한 가장 기본적인 과제는 자신의 긍정적인 자존감을 형성하는 것이다.”
“사람들이 자신에 관해서 갖고 있는 믿음과 평가는 그들 자신이 누구인지, 그들이 무엇을 할 수 있는지 그리고 무엇이 될 수 있는지를 결정한다.”
www.paolo.kr/goods/view?no=5172
자존감의 모든 것 / ssp
워크북 포함
www.paolo.kr
감사
건강한 자존감을 가질 때 오는 10가지 유익
소개
1장 자존감 이해하기
자존감 안에서 자기Self 탐구하기
자기에 관한 이론들
자기, 자기-개념, 그리고 자존감의 차이
자존감에 대한 공식적 정의들
건강한 자존감은 무엇과 같은가
자존감에 대한 논쟁
자존감에 대한 최근의 연구
건강한 자존감 안에 있는 본질적인 요소들
2장 자존감 연속체
건강한 자존감, 낮은 자존감, 그리고 과장된 자의식 이해하기
높은 자존감과 과장된 자의식의 차이
공허함을 채워 줄 사랑 기대하기
과장된 자의식과 다른 정신 건강 문제들
3장 자존감에 영향을 주는 요소들
당신 개인 역사의 중요성
몇 가지 아동 발달 원리들에 관한 재검토
사회 심리적 발달 단계들
친구들과 공동체의 영향
‘자기’ 형성에 미치는 매체의 영향
미디어 영향하에서 당신 자신이 되기
4장 자기 발달과 다른 사람들의 영향에 관한 이론들
거울 자기(다른 사람이 자기의 행동과 모습을 어떻게 생각하는지를 상상함으로써 형성하는 개인적인 자아상)
인지 부조화와 사회 비교
상징적 상호작용과 거울 자기
자기-가치
당신 존재에 대한 통합적 자의식 발달시키기
5장 당신 자기의 정의에 대해서
행동
행복 찾기
관계 구축하기
당신의 가치들과 영성
당신의 열망들을 성취하기
6장 직장에서 당신의 자존감
변화와 성장
문제-해결 능력
비판적 그리고 창조적 사고 기술
당신의 개인 재정
실수들 다루기
7장 건강한 목표 달성의 요소들
긍정적인 사고방식 발달시키기
추진할 목표 세우기
개인적으로 헌신하기
행동 계획 발전시키기
일을 이루어지게 하기
8장 자기 표현으로서의 직업
직업job, 천직career, 전문직profession, 또는 삶의 목적
돈 이상의 것
다른 사람들을 위해서 일하기
당신이 가진 모든 것을 주기
9장 행복과 웃음
당신의 개인적 행복 정의하기
행복의 습관들
행복 찾기
다른 사람들과 행복 나누기
비참한 신세에 관한 말
10장 영성과 당신의 자의식
그것은 도대체 무슨 뜻인가?
영성은 왜 중요한가?
믿음의 힘
인격 안에서 영성의 역할
개인 윤리들
11장 안녕 연속체: 신체적인 그리고 감정적인 몸을 통해 자존감 실현하기
안녕 수레바퀴
운동과 건강
당신의 영양
신체적 안녕 목록
니코틴, 알코올, 그리고 약물
사회적 안녕
환경적 안녕
지성적 안녕
직업적 안녕
감정적 안녕
영적 안녕
삶의 길로서의 안녕
12장 당신의 편안한 영역 확장하기
내리고, 타기
긍정적인 위험 감수하기
두려움을 저지하라
큰 꿈꾸기
계속 나아가기 위한 동기 부여
13장 되돌아보기
과거를 명료하게 하기
과거를 살아갈 때의 위험
과거에서 달아나기
실수에서 배우기
교훈 받아들이기
14장 삶의 철학 발전시키기
당신의 목적은 무엇인가?
당신이 필요로 하는 것 알기
당신이 원하는 것 추구하기
당신은 왜 여기에 있는가?
당신은 어디로 가고 있는가?
목표 달성하기
15장 힘들게 하는 사람들의 선물
당신 삶에서 힘들게 하는 사람들을 알아차리기
힘들게 하고 도전해 오는 사람들의 유형들
힘들게 하는 사람들 다루기
그들에게 두 번째 기회 주기
만약 당신을 힘들게 하고 당신에게 도전해 오는 사람을 없게 해야 한다면
16장 가시화와 긍정적 사고
낙천주의의 힘
낙천주의에 열정 더하기
비관주의 정복하기
당신의 성공을 가시화하기
가시화를 행동으로 옮기기
17장 도덕성
도덕성에 대한 개인적 정의
윤리성의 와해
개인의 도덕성 계획 발달시키기
도덕성을 당신 삶에 적용하기
당신의 도덕성이 위협받을 때
18장 개인 책임
당신의 행동들을 인정하기
책임을 받아들이지 못함
비난 다루기
개인적 비판
완벽함 놓아주기
19장 수용, 용서, 그리고 화해
과거와 화해하기
용서란 무엇인가?
수용이란 무엇인가?
의사소통하기
갈등 해소하기
화해
다름을 이해하기
지금 조치를 취하라
20장 적극적 경청
경청하기 대對 듣기
경청의 중요성
중국어 동사 ‘경청하다’
적극적 경청자가 되는 법 배우기
경청에 장애되는 요소들 극복하기
21장 삶을 위한 자존감
앞으로 할 더 많은 작업
안녕을 우선순위로 하라
모든 행동에서 도덕성을 훈련하라
당신의 과거를 용서하라
당신의 정신적 특성 안에서 살아라
낙천주의를 훈련하라
당신의 개인적인 성공을 위한 목표를 세워라
그것을 자각하기
* 별책부록 (워크북)
3) 불안감 - 하느님, 도와주세요! 불안해서 죽겠어요 : 매 순간 마주하는 스트레스에 대처하기
저자 : 그레고리 K. 팝케 번역 문종원
가톨릭출판사, 2018
원서명 : God help me! this stress is driving me crazy! : finding balance through God's grace
그레고리 K. 팝케 박사는 우리가 매일 겪는 불안의 문제를 심리적·영적으로 탁월하게 다룬다. 그는 삶에서 불안으로 고통받는 사람들, 그 고통을 치유받고 성장한 사람들의 이야기를 나눈다. 또한 이 책은 특별히 하느님에 대한 신앙으로 불안을 극복하는 데 도움을 주는 영적 도구들을 제시한다.
한 줄 평 : 아직 안 읽어 봐서 모르겠지만, 일단 별로 어렵지 않고... 봉준호 감독이 인터뷰에서 본인의 불안감에 대해서 이야기를 한 것을 본 적이 있는데, 불안이라는 문제는 많은 사람이 겪는 문제인 것 같다. 매일 겪는 이런저런 불안의 문제를 다른 시각으로 바라보는 데 도움이 되는 책인 것 같다.
책 속 한 줄
하늘이 무너질 것 같고, 상대가 나를 공격할 것 같으며, 모든 사람이 나를 미워할 것 같다. 감정적 추론에 따르면 이 말은 참이다. 그러나 하늘은 여전히 하늘에 있고, 내가 상대방의 의도를 단순히 오해했을 수도 있으며, 사람들이 대부분 나를 아주 좋게 생각하고 있다. 그러니 신경 쓰지 마라. 지금 나의 감정은 지나간다.
― 61p ‘2장. 사이렌의 유혹, 불안을 멀리하라’ 중에서
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옮긴이의 말 · 05
1장. 무엇 때문에 그렇게 불안해하는가? · 11
2장. 세이렌의 유혹, 불안을 멀리하라 · 43
3장. 불안을 극복하는 데 도움이 될 영적 도구들을 찾아라 · 75
4장. 참된 자기를 만나러 가자 · 121
5장. 하느님의 자녀로서 부여받은 것을 수행하라 · 151
6장. 조각난 자신이 남겨진 곳을 찾아라 · 181
7장. 기쁨을 실천하라 · 213
8장. 사랑의 불 속으로 걸어가라 · 237
(더 추가할 예정)
