‘용서’에도 단계가 있다고 해요. 용서는 5단계 과정을, 곧 부정, 화, 거래, 우울, 수용의 단계를 거치는데요. 그중에서 ‘화’의 단계에서 어떻게 하면 관계 안에서 건강하게 화를 이겨낼 수 있는지 소개합니다.
다른 사람들이 분노하는 나를 도울 수 있는 방법
(=분노하고 있는 다른 사람을 내가 도울 수 있는 방법)
▪ 나를 고치거나 변화시키려 들지 말고 있는 그대로 사랑해 주세요.
▪ 이해받고 있다는 것을 알 수 있도록 내가 무엇을 느끼는지 잘 듣고 말해 주세요.
▪ 내가 진정으로 화가 난 이유가 무엇인지, 그 상황을 변화시킬 수 있도록 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 이해하도록 도와주세요.
▪ 내가 전에도 지금처럼 느낀 적이 있는지, 그때는 무엇이 도움이 되었는지 내게 물어봐 주세요.
▪ 만일 내가 파괴적인 방법으로 분노를 표현하는 것을 스스로 억제하지 못한다면 다른 사람들과 나 자신에게 해가 되지 않도록 경계선을 마련해 주세요.
▪ 적절히 나를 대신해 말해 주고 더 이상 내가 폭력을 당하지 않도록 개입해 주세요.
데니스 린 S.J. 신부 등의 『너무 빨리 용서하지 마라―용서, 두 손으로 하는 치유』 82쪽에서
