화2 용서의 단계 중 ‘화’를 건강하게 극복하기 ‘용서’에도 단계가 있다고 해요. 용서는 5단계 과정을, 곧 부정, 화, 거래, 우울, 수용의 단계를 거치는데요. 그중에서 ‘화’의 단계에서 어떻게 하면 관계 안에서 건강하게 화를 이겨낼 수 있는지 소개합니다. 다른 사람들이 분노하는 나를 도울 수 있는 방법 (=분노하고 있는 다른 사람을 내가 도울 수 있는 방법) ▪ 나를 고치거나 변화시키려 들지 말고 있는 그대로 사랑해 주세요. ▪ 이해받고 있다는 것을 알 수 있도록 내가 무엇을 느끼는지 잘 듣고 말해 주세요. ▪ 내가 진정으로 화가 난 이유가 무엇인지, 그 상황을 변화시킬 수 있도록 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 이해하도록 도와주세요. ▪ 내가 전에도 지금처럼 느낀 적이 있는지, 그때는 무엇이 도움이 되었는지 내게 물어봐 주세요. ▪ 만일 내가 파.. 2020. 5. 30. 제23일 : 화라는 감정 속에서 발견하는 하느님 제23일 : 화라는 감정 속에서 발견하는 하느님God in the Annoying 잠시 시간을 내어 삶에서 당신을 가장 괴롭힌 사람을 떠올려 보자. 그는 당신의 피부 아래에서라도 당신을 괴롭힐 방법을 언제나 찾는 듯 보인다. 적절치 않은 시간에 적절치 않은 것을 말하여 가장 자주 당신을 나쁜 사람처럼 처신하게 만드는 듯 보인다. 또 어느 지점의 단추를 눌러야 당신이 화를 내는지 속속들이 알고 있다. 이제 그 사람이 당신의 무리에 있을 때 자신이 어떻게 반응하는지 생각해 보자. 그이를 피하려고 하는가? 그이와 대화를 하거나 그이에 대해 타인과 대화하고는, 결국 자신이 후회하고 있다는 것을 깨닫는가? 그 사람 때문에 그날 나머지 시간 동안 기분이 아주 언짢아지는가? 놀라울 것이 없지만, 도로시 데이의 책을 .. 2019. 7. 27. 이전 1 다음
